Die beeindruckende Verwandlung der Adele
Sie strahlt selbstbewusst in die Kameras und strotzt nur
so vor Energie. Adele fühlt sich in ihrer Haut wohler denn je. Doch
dafür musste die 28-jährige Sängerin ihre Lebensgewohnheiten ganz
schön umkrempeln, wie ihr Fitness-Trainer jetzt verrät.
So hart arbeitet Adele an sich
Bei den Grammys 2017 legte Adele in ihrer figurbetonten,
grünen Robe einen echten Wow-Auftritt hin. Die 28-Jährige strahlte mit
ihren fünf Trophäen um die Wette. So selbstbewusst gab sich die
Engländerin aber nicht immer. In den vergangenen Jahren hat Adele nicht
nur hart an ihrer Karriere gearbeitet, sondern auch an ihrer Figur und
Fitness. Dafür hat die Mutter eines vierjährigen Sohnes nicht nur das
Rauchen aufgegeben, sondern verzichtet auch weitestgehend auf Zucker und
Alkohol. Unterstützung bekam sie dabei vor allem von
ihrem Trainer Pete Geracimo. Dieser verriet bei 'Daily Mail' jetzt die
besten Tipps, wie selbst bekennende Sportmuffel wie Adele "in shape"
kommen. Und das Beste: Man muss dafür noch nicht mal ins Fitness-Studio
gehen, denn man arbeitet ausschließlich mit dem Gewicht des eigenen
Körpers. Kniebeugen, Ausfallschritt, Liegestütze, Klimmzüge, Dips und
sogenannte Plank-Übungen empfiehlt der Experte. Bei der Wahl des Essens
sollte man sich auf die positive Wirkung von Nahrungsmittel
konzentrieren, Proteine zu sich nehmen, die den Körper schützen. Das A
und O sei laut Geracimo aber: "Nimm dir Zeit für dich selbst!"
Size-Zero? Nein danke!
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| "Workout nervt!" Adele macht auf Instagram keinen Hehl daraus. |
Geteiltes Leid ist halbes Leid: Auf Instagram teilt Adele immer wieder
lustige Fotos von ihrem Workout. "Ich hatte nie das Ziel ein
Size-Zero-Model zu werden, sondern wollte einfach für mich fit werden",
erzählte Adele im Interview mit dem 'Rolling Stone'.
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